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タオルDE運動あそび☆
9月に入ってもこの猛暑
いい加減、ココロも疲れてきますよね…

しかし、しらさん家のお達者コースは今週も元気に活動中です!!!
体調を崩されている方が多く、人数は少なめでしたが…


どこのお宅にもある『タオル』を使った運動です^^
自然と全身運動☆です。
0903①

タオルを持つと、必ずおもしろいことをやってくださる
男性がいらっしゃいます^^
0903②

「あ~らよっと!!」
0903③


昨日のお達者コースでは
「こういうのできる??」とある女性の方から
他のみなさんに新しい運動あそびが発信されました
それはなかなか難しいプログラムでしたが、
できなくてもみなさんのイキイキとした、楽しそうな様子に
私も嬉しくなりました^^
それに、できなかったのがどんどんできるようになっていったので
驚きました!!
すごい!!!

その後、さらに違う女性の方から
「これやりましょう!」
というお声が上がりました!!!

素晴らしい光景です

いつも以上に、盛り上がった1時間となりました
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[2010/09/03 18:13 ] | しらさん家 お達者コース | コメント(0) | トラックバック(0)
暑いけど頑張りましょう!!
毎日暑い日が続いていますね
暑くてダウンしてしまう方も多いようです…

そんな中、来ていただいた4人の方と、
お盆前最後の教室を楽しみました~
暑くて、お疲れ気味のみなさんでしたので
あまり運動量を増やさずにのんび~りと行いました^^

IMG_1655_convert_20100811163151.jpg
おなじみ「た・た・た・た・・・・・たいッ!!!」
「た・た・た・・・・・たこッ!!」
奥側のお二人はお腹をかかえて大爆笑です


IMG_1665_convert_20100811164023.jpg
最後は、ビニール袋風船バレーです
自然に肩が上がり、膝の曲げ伸ばし…
いつのまにか全身運動です

「たのしかったぁ~
そんな自然なひとことが聞くことができました

みなさん、いつもありがとうございます☆
[2010/08/11 16:48 ] | しらさん家 お達者コース | コメント(0) | トラックバック(0)
『酔っ払い歩き』が転倒予防!?
みなさん、こんにちは!
ゴールデンウィークが終わり、
やっと暖かくなってきたかなぁ~という
感じですね^^

しらさん家のお達者コースの男性Aさんが
転倒予防のバランス運動として
『酔っ払い歩き』を考案?してくださいました!

☆さっそくみなさんでやってみました☆

05112.jpg

05114.jpg


05115.jpg

この奇妙な動き…
ちょっと笑えますね!!!

しかし、かなり左右どちらかに体重がかかったところを
うまく保ち、バランスをとっているのが分かります。

もしかしたら…
これも一つの転倒予防につながるかも!!!?

これこそ、あそびながら健康づくり^0^
こんなのもいいですよね☆

しばらく続けてみたいと思います♪

[2010/05/11 16:44 ] | しらさん家 お達者コース | コメント(0) | トラックバック(0)
高齢者に適した運動とは??☆
「前回の体操の後、カラダに痛みが出たり、
  調子が悪くなったりしませんでした??」

4月からご入会の方にお聞きしました。

すると

「気持ちよかったんです!カラダが軽くなって!!」

というお答えが返ってきました。


「愉しかったぁ~」というココロの声。
「気持ちよかったぁ~」という、カラダの声。
この両方が合わさった、両方を感じられる運動を目指しています。
[2010/04/10 17:14 ] | しらさん家 お達者コース | コメント(0) | トラックバック(0)
革靴から運動靴へ☆
「今日は家から歩いて来たんだ!!」
「えっ!!?ホントですか!!?どれくらいかかりました??」
「んー、25分くらいかな~」
「すごい!!すごいですよ!!!」
「いやぁ~、足が弱ってきてて…。
 あったかくなったら歩こうと思ってたんだ^^」

今週から歩いてしらさん家へ通って下さっている70代の男性と
私の会話です。

なんという意識チェンジ!!!

本当に驚きました。


今日もその方は歩いて来店。
片手に、ブルーベリーの苗。
片手に、茶菓子の最中と傘。

「歩いて来るとさ、いろいろなものが見えるんだ」
まずはじめにそうお話になりました。
「そうですよね!その苗がどうしたんですか??」
「ヨーカ堂の前で子どもたちが募金してて、
全部の箱に募金入れたら、くれたんだわ」
「歩くとさぁ、いいね」

足元を指しながら
「歩いて行くなら、ちゃんとした靴を履いた方いいって、
女房が選んでくれたんだ」
見ると、今まで常に革靴だった足元は、
かっこいいブラックの運動靴にかわっていて、
その話を嬉しそうにされるその方を見て、
私までとっても嬉しい気分になりました

帰りも
「歩いて帰ります!」
と言って、足取り軽くお帰りになりました^^

気持ちの変化があってか、
目もキラキラとされています!
一歩踏み出した、そんな感じです!!

特別なことをしたわけではありませんが…
なんだかなぁ~、
すごく嬉しい気持ちでいっぱいです!!!

その方によって違いはありますが、
『一歩を踏み出す』
というその瞬間にいられる私は
すごく幸せだし、応援していきたいと思います。




[2010/04/01 18:17 ] | しらさん家 お達者コース | コメント(0) | トラックバック(0)
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