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柏崎市介護予防事業『西山ころばん塾』も
残り２回となりました。

あっというまです!!




運動しながら、顔を覆うくらいの、こんな大笑いが起きます。
もしかしたら、
運動している時間よりも笑いすぎて何もできない時間の方が
長いんじゃないか！？
と思われる方もいます(笑)

しかし、それでいいのです。
それがいいのだと思います。

人間の生きる気力、喜びは笑いや笑顔から生まれるのだと
確信しています。

そうは分かっていても、
いろいろな気持ちが邪魔をして
そうなれないときのうほうが
多いときもあります。

でも、
笑顔でいられる場所が
ひとつでも少しでもあれば、
きっと前向きに生きていける、そう思います。

もうすぐころばん塾は終わってしまいますが、
みなさんには、ぜひそういう意識を少しでも持ってもらいたい、
前向きに愉しい生活を送っていただきたいと思っています。


しかし、しかし、まだまだあと2回！！
みなさんのために頑張らせていただきます～^^

　

昨日は、剣野地区の米山台さんへ出前教室に
出かけてきました^^

思っていたよりも、早く着き、会場も確認できたので、
松雲山荘へちょっとだけ寄り道をしました☆
見頃からちょっと過ぎたくらいですが、
それがまたいい!!!
とってもキレイでしたよ

米山台では１６名ほどのみなさんと
愉しい１時間を過ごしました^^

「頭を使わんきゃダメだからむずかしいなぁ～」
そんなことを言いながら、
夢中になる男性の方。
「ボール投げるのもいい運動になるわー」
と一生懸命な別の男性の方。

そうです！
男性にも夢中になっていただける、
それが運動あそびです^^

どこの会でも
男性がとってもいい雰囲気を出してくれるんです♪
男性の存在は貴重だというお話を
させていただくこともあります^^

米山台のみなさん、
ありがとうございました

隔週でお伺いしている
『小倉町のお達者クラブ』は
今月で設立１周年を迎えました～～～

「何をやっても人が集まらないし、
続かない町内なんです…」
というお世話役の方からのお言葉で
はじまった会ですが、
厳しい冬や暑い夏を乗り越え、
みなさんの拠りどころになったようです^^

また、カラダを動かすことの気持ち良さ、
カラダを動かすことの大切さを
この１年で感じていただけたようで、
そのようなお声もたくさんいただきました。

人数は多くはないですが、
とても素敵な活動をされているみなさんです♪

行政のチカラを借りずに
自分たちでどうにかしなくては！と
立ちあがったみなさんのために
私にできることは
精一杯させていただきたいと思っています。

これからも宜しくお願いいたします☆

↑柏崎市西山町　長嶺大池へ飛来してきた白鳥

こんにちは^^
昨日は、介護予防従事者研修会へ長岡まで行ってきました。

テーマは膝や腰の痛み(関節痛)についてです。
参加者のみなさんは、看護師さんや介護員さん、相談員さん、
介護予防運動指導員の方々など、
いろいろな職種の方がいらっしゃいました。
なかでも、デイサービスなどの介護施設からの方が
大半でした。

普段の業務をこなしながら、
運動器の機能向上のためのプログラムを実施しなければならない…
大変なご苦労があるようです。

そのような方々のためにも
私がお役に立てる部分はあるのではないかと
感じています。

運動は、諸刃の剣。
運動のメリットとして「アンチエイジングになる」
という人もいれば、
デメリットに「寿命が縮まる」
という人もいる。
運動で「骨や関節が丈夫なる」
という人もいれば
「腰やら足首やらを痛めてしまう」
という人もいる。
介護予防となる運動も無数にある。
絶対これをやれば大丈夫！というものはない。
その方に応じたものをやっていくしかないが、
それを見る目が難しい。。。

転倒予防＝筋トレ??
○回○セットという、いわゆる『トレーニング』は、
やらされてる感が強いイメージがあります。
『エクササイズ』!?
やっぱり何か違う…。
意味が分かりにくいですね…。

私は
『運動しませんか？』
『カラダを動かしてみませんか？』
そんな運動あそびを提供していきたいと
思っています☆

そんなことを
再確認させてくれた
研修会でした。

ありがとうございました^^

←出前先で大人気のボールたち代表４個

外は大荒れです

今日は、またまた剣野地区　常盤台会館へ
お伺いしてきました^-^
『つくしの会』のみなさんです☆
私が行くと、すでにみなさんでストレッチ体操をテープに
合わせて行っていました！

日頃から一生懸命取り組んでおられるのでしょう。
みなさんのストレッチ姿に思わず
「すごい！かっこいい！」と
拍手しながら叫びたくなりましたが
そこはグッとこらえ、
後ほどお伝えしました♪

タオルバーの運動では
「これだったら楽にスクワットができるわぁ～」
「汗が出るわよ～」
というお声！
気に入っていただけたようです^^

また、反応を磨くボール運動では
「なるほどネ～！反応だ！反応!!!」
と効果までしっかりと感じながら
取り組んでいただけたようです☆

とにかく、カラダを動かすことにとても積極的で
一生懸命なみなさんに
私がパワーをいただきました

つくしの会のみなさん、
ありがとうございました